V prvem modulu se posvetimo prepoznavanju in ozaveščanju fizičnih znakov našega telesa, ki nas opozarjajo na prihajajoči naval napetosti. Poleg tega bomo spoznali preproste in praktične načine, kako pomiriti svoje fizično telo, da se ne ujamemo v vrtinec čustev, ki nas prežemajo, ali pa da lažje in hitreje odidemo iz vrtinca, če smo se že ujeli vanj.

Naše misli imajo močan vpliv na doživljanje situacije, v kateri smo se znašli. S svojimi mislimi v konfliktu pogosto še podžgemo naša razburkana čustva, česar si v resnici res ne želimo. Drugi modul nas vodi do praktičnega znanja, s katerim znamo s svojimi mislimi pomiriti situacijo, saj z usmerjenimi in podpornimi mislimi vplivamo na podivjana čustva, da se le ta pričenjajo umirjati.

Pogledali si bomo prepričanja o jezi, ki so zakopana v naši podzavesti, in se zaradi njih ne zmoremo konstruktivno soočiti z njo. Prepričanja o jezi, ki temeljijo na strahu in nemoči bomo preobrazili v “prepričanja”, ki temeljijo na ljubezni. Spoznali bomo, zakaj je jeza dovoljena in zakaj smo v redu tudi če smo jezni. Z vprašanji za samoraziskovanje odnosa do jeze bomo zaokrožili drugi modul.

V tretjem modulu se bomo posvetili čustvenemu odzivu, ki vedno spremlja jezo. Spoznali bomo kako se soočiti s čustvenim viharjem na način, da se čustveni naboj pričenja sproščati ali se čisto sprosti. Predstavila bom več različnih načinov, med katerimi sama izbereš tistega, ki ti najbolj odgovarja ali pa uporabljaš več različnih načinov in se z izbiro orodja prilagodiš situaciji sami. Dejstvo je, da imamo včasih na razpolago manj časa za pomiritev svojih čustev ali pa se znajdemo v okoliščinah, ko sprostitev jeze na en način sploh ni primerno, a bi lahko z izbiro drugačnega pristopa kljub istim okoliščinam svojo čustveno napetost zmogli sprostili.

S 3 različnimi pristopi bomo spoznali svoja čustva in občutke, ki se skrivajo za doživljanjem jeze. Jeza je posledica določenih občutkov v nas samih, drugi ljudje in okoliščine, v katerih smo se znašli, le sprožijo našo notranjo napetost, da se izrazi navzven. S celostnim pristopom te delavnice se zmoreš soočiti z napetostjo in jo na konstruktiven način izraziti skozi telo, misli, čustva in občutke.

V zaključnem delu tretjega modula odpremo še občutljivo temo o tem, zakaj biti jezen in kako to narediti na čim bolj konstruktiven in za druge neškodljiv način. 

Energijska raven je od vseh štirih ravni, ki smo se jih dotaknili v povezavi z jezo, najbolj subtilna. Čeprav smo ravni med seboj ločili po modulih, vsaka sprememba na katerikoli ravni vedno vpliva na vse preostale ravni. Na energijski ravni (ki vključuje tudi vse prejšnje ravni in na njih deluje osvobajajoče) bomo spoznali 4 različne podporne pristope za čustveno osvobajanje in sproščanje notranje napetosti. Pristopi ključno vplivajo na spremembo in pomiritev napete situacije oz. konflikta. Vse pristope oz. orodja lahko uporabljaš ne glede na predznanje o energiji človeka. Vse 4 pristope lahko samostojno uporabljaš v vseh napetih situacijah v družini ali v odnosu z drugimi ljudmi. 

Dve orodji za soočenje z jezo na energijski ravni bosta predstavljeni v četrtem tednu oz. v okviru četrtega modula, dve orodji pa v petem tednu oz. v okviru petega modula. 

+ BONUS: Ustvarjalna energija preseneti moč jeze in jo sprosti. 

V petem modulu bomo povezali znanje vseh štirih modulov in jih še bolj konkretno prenesli v prakso. Najprej bosta predstavljeni še dve orodji za soočenje z jezo na energijski ravni (ki v resnici zaobjemata vse štiri ravni), nato pa bomo vse na novo pridobljeno znanje povezali v širšo siko.

Dejstvo je, da otroka lahko podpira le pomirjen starš, zato je ključno, da najprej vse znanje preizkusiš na sebi v vsakdanjih situacijah. Prvi štiri tedni so namenjeni tvojemu osebnemu razvoju z namenom, da lahko preko svoje lastne izkušnje lažje opolnomočiš otroka in ga naučiš, kako se v napetih situacijah lahko pomiri tudi on sam. 

+ BONUS: Zakaj je otrok sploh jezen? 
+ BONUS: Kako lahko popravim škodo (ki sem jo povzročil otroku ali partnerju) po nenadnem (nekonstruktivnem) izbruhu jeze?

Orodja zbrana v spletnem programu o konstruktivnem soočenju z jezo bistveno pripomorejo k osebnemu razvoju udeleženca, poleg tega pa ključno podpirajo aktivno razreševanje konfliktov v družini in medosebnih odnosih. Osebna rast je pogosto lažja, ko lahko svoje izkušnje o “napakah” in napredku delimo z drugimi in s tem spustimo del pritiska, ki ga ustvarjamo v sebi z dvomom o tem, ali delamo prav ali ne. Z namenom sprostitve bremen in notranjih pritiskov, s katerimi se soočamo pri osebnih spremembah in kvantnih skokih na poti do višje verzije sebe, sem k spletnemu programu vključila 2 podporni online srečanji v živo. Prvo srečanje v živo bo potekalo po 2. modulu, drugo srečanje v živo bo potekalo po 5. modulu.

Srečanji sta namenjeni vam, da spregovorite o izzivih, s katerimi se soočate v vsakdanjem življenju, bodisi o spodrsljajih (na katerih se vedno znova lahko učimo) bodisi o napredku, ki ga prepoznate pri sebi in v odnosu z družinskimi člani (oz. drugimi ljudmi). Na srečanjih bom odgovorila tudi na vaša vprašanja.